От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.
Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.
Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.
Упражнения:
1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.
2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.
3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.
4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.
5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.
6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.
7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.
8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.
29 июня в 18:00 в Рубку ПостНауки придет директор Школы перспективных исследований ТюмГУ Андрей Щербенок. С ним мы поговорим о существующих проблемах высшей школы, смене форматов обучения и развитии университета.
0:00 Начало трансляции
9:30 Начало эфира
13:20 Что такое университетское образование и для чего оно нужно?
20:15 Какая картина будет в будущем с высшим и средним профессиональным образованием?
30:00 Университетское образование нужно только академическому сообществу?
39:15 Какое количество свободы должно быть у студентов?
48:40 Насколько важно выбирать конкретный профиль?
51:00 Почему качество образование измеряют часами?
56:40 Как измерять эффективность образования?
1:04:30 Как выпускники оценивают образование?
1:06:40 Как могут сотрудничать университеты и образовательные платформы?
1:22:05 Как оценить эксперта с образовательной платформы?
1:30:00 Вопросы от зрителей
1:30:50 Важность общения с преподавателями
1:31:25 Зачем нужна физкультура в ВУЗах?
1:31:55 Как повлияла на университет пандемия?
1:34:58 Будет ли в будущем деление на типы высших учебных заведений?
1:38:00 Рекомендации от эксперта
Ted talk «The Pursuit of Ignorance» www.ted.com/talks/stuart_firestein_the_pursuit_of_ignorance
курс «Alternative Designs in Higher Education» www.youtube.com/playlist?list=PLpATo3VIHLGLHDDPWIdZqCwRN-3NqkwDO
Долорес Кеннон. Аудиокнига «Между жизнью и смертью. Что нас ждет по ту сторону?» — слушать онлайн.
Автор: Долорес Кеннон.
Исполнитель: Любитель (ЛИ).
Жанр: Эзотерика, гипноз.
Категория: аудиокниги по эзотерике.
Время звучания: 6:45:30
ॐ Наш Телеграм — t.me/StupenySoznaniya
✔ @ЛитОбоз — обзоры книг по психологии, саморазвитию, эзотерике
Описание: Вы прослушаете уникальную аудиокнигу, в которой собраны документальные материалы исследований «царства мертвых». Продолжая и развивая великую традицию духовидца Сведенборга, Долорес Кэннон на протяжении двадцати пяти лет изучала с помощью гипноза устройство незримого мира, лежащего за пределами человеческого восприятия.
Эту книгу составили подлинные записи бесед с людьми, которым благодаря оригинальной технике регрессивного гипноза удалось переступить порог смерти и вернуться обратно, чтобы поведать нам, что ждет нас по ту сторону жизни. Что происходит с душой после того, как она покидает тело, зачем дается человеку земная жизнь, какую роль в нашей жизни играют духовные покровители, откуда берутся призраки и по каким законам происходит возвращение души в тело, – вот лишь некоторые тайны, которые раскрывает читателю автор этой книги
► Долорес Кеннон — Между жизнью и смертью (аудиокниги по эзотерике). Часть 1 — www.youtube.com/watch?v=nkORvUOHk6I
► Долорес Кеннон — Между жизнью и смертью (аудиокниги по эзотерике). Часть 2 -
Доступні субтитри для перегляду англійською, іспанською та арабською мовами.
Повнометражний суперблокбастер “#DZIDZIO Контрабас” зібрав рекордний в українському прокаті бокс-офіс у розмірі більше 22 млн грн за весь період прокату, що тривав 11 тижнів, і його переглянуло 310 тисяч глядачів.
Синопсис:
Якщо трійця йолопів вирішила зайнятися незаконною справою, чекай кінця світу локального масштабу. Вони виросли на кордоні, тому де знайти «легкi» грошi – для них не питання. Але коли на шляху з’являється гарна дівчина, всім планам капець. Тож американські гiрки порівняно з їхніми пригодами – це легке погойдування. Але нашi герої заради мрії готові на все.
Назва фільму: DZIDZIO Контрабас
Жанр: комедія
Генеральні продюсери: Сергій Лавренюк, Дзідзьо (Михайло Хома)
Продюсер: Павло Сушко
Режисер: Олег Борщевський
Оператор: Дмитро Юріков
Сценаристи: Володимир Нагорний, Іван Поляков, Віктор Семерин, Михайло Хома, Сергій Лавренюк, Павло Сушко, Сергій Либа
В ролях: #Дзідзьо (Михайло Хома), Олена Лавренюк, Юлік (Назарій Гук), Лямур (Орест Галицький), Бодя Павук (Сергій Либа), Ігор Кондратюк, Римма Зюбіна, Олексій Вертинський, Володимир Горянський, Сергій Зоренко.
Хронометраж: 85 хв.
Дата релізу у кінотеатрах: 31 серпня, 2017
Дата релізу на телебаченні: 1 січня, 2018
Дата релізу на YouTube: 2 січня, 2018
Кінопрокатник: Ukrainian Film Distribution
Кількість копій: 140
Жить если не вечно, то хотя бы 100 лет — вот то, о чем мечтает большинство людей. Как этого добиться? Чтобы найти ответ на такой непростой вопрос, корреспондент НТВ Алексей Поборцев отправился к полюсу холода, в Оймякон — самое холодное место Северного полушария. Однажды температура опустилась там до минус 71,2 градуса по Цельсию. А обычно зимой там минус 50. Во времена сталинских репрессий через Оймяконскую котловину строили знаменитый Колымский тракт — «дорогу на костях» — от Магадана до с. Сотни тысяч людей погибли тогда от голода, холода и непосильной работы. Удивительно, но якутский Оймякон еще и полюс долголетия. Оймяконцы многих поколений обладали завидным здоровьем и легко перешагивали 100-летний рубеж. В чем же причина? В экстремально суровом климате, вынужденном подвижном образе жизни или в экологически чистой, здоровой пище? А, может, секрет в том, что оймяконцы поколениями жили обособленно, практически не соприкасаясь с внешним миром? Возможно ли перенести уникальный опыт…
soc